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孕期注意事项:怀孕头三个月,孕妇都应该注意

时间:2019-06-11 16:23来源:未知 作者:代孕费用 点击:
今天就是小年了,在外地的朋友都相继回来过年了。昨天晚上,我就开始了过年的第一次聚会。其中有个朋友刚刚怀孕,所以我们大多时间都在围绕着怀孕的话题。朋友是第一次怀孕,

  今天就是小年了,在外地的朋友都相继回来过年了。昨天晚上,我就开始了过年的第一次聚会。其中有个朋友刚刚怀孕,所以我们大多时间都在围绕着怀孕的话题。朋友是第一次怀孕,还没过安全期,特别谨慎紧张,生怕有什么不测。于是过来人就开始讲述自己的经历,总结起来就是,放松心情,一切顺其自然。

  那么怀孕头三个月,孕妇到底都应该注意些什么呢?我们一起来看看这些孕期注意事项:

  

  第一、饮食方面:

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  饮食应该是重中之重了,怀孕头三个月是胎儿神经发育的关键时刻,所以这个时候一定要补充一定量的叶酸,可以补充一些药剂。饮食一定要搭配均衡,肉类、蔬菜类、蛋奶类、水果类、干果类等都要有所摄入。尽量的少在外面吃饭,特别是垃圾食品,尽量杜绝。不过这个时期有很多孕妇可能没什么胃口吃东西,那就采取少食多餐的方式,可大大降低孕吐的概率。

  我朋友很纠结的是自己超级喜欢吃辣,但旁边人都劝不要吃了,对胎儿不好。从我自身来讲,我觉得没关系的,喜欢吃辣可以适当吃一些。适可而止,所有的食物都是这样。

  

  第二、运动方面:

  怀孕头三个月,因为胎儿的发育还不稳定,孕妇千万不要有激烈运动,以免伤害到宝宝。但也不能完全不运动,这样一天不运动,对孕妇和胎儿都不好。所以,可以适当的散步或者动作舒缓的瑜伽,这样身体也会舒适很多。

  第三、心情方面:

  这个我觉得不止是怀孕头三个月甚至是整个孕期,都很重要的事情。孕妇的心情会影响到自身的激素分泌、血压情况、免疫力状况等,孕妇心情不好、精神紧张等,会自然而然的影响到胎儿的身体发育,这个已经有科学研究论证,孕妇的心情跟胎儿的发育密切相关。所以,孕北京代孕机构妇一定要保持舒畅的心情,哪怕遇到不开心的事情,为了胎儿,也要自我调节。

  

  第四、睡眠方面:

  晚睡已经成为大家的习惯,每晚不刷刷手机是睡不着的。但是孕妇切记不能如此,怀孕头三个月很关键,一定要保持良好的精神状态,那么晚上就要早点睡觉,特别是夜生活丰富的孕妇,这个时候千万不要拿胎儿开玩笑,一定不能放纵自己,给自己和胎儿足够的睡眠。

  

  以上四个方面,我觉得,总结起来就是在怀孕头三个月,孕妇就好吃好睡,心情放轻松,经常散散步,安安全全度过孕早期。一切顺其自然,适可而止,一定要有个度,千万不要因为怀孕就搞得自己紧张兮兮的,适得其反。

  孕期注意事项:怀孕头三个月,孕妇都应该注意些什么?还有哪些是孕早期需要特别注意的么?欢迎分享给大家!

(责任编辑:admin)
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