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为什么来月经前想哭

时间:2019-12-17 10:10来源:未知 作者:admin 点击:
女性在月经期间,因为激素的影响,可能会引起女性情绪不是特别的稳定,这时候情绪会低落,有时候会因为一些小事情特别的想哭。这都属于正常的生理现象,在这期间一定要调理自

女性在月经期间,因为激素的影响,可能会引起女性情绪不是特别的稳定,这时候情绪会低落,有时候会因为一些小事情特别的想哭。这都属于正常的生理现象,在这期间一定要调理自己的情绪,要注重饮食调养,要保持充分的休息,要学会心理减压,多吃一些碳水化合物。为什么来月经前想哭从生物学角度来看,女性月经周期固有的性激素波动会导致情绪发生变化。另外,经前期、绝经期、产后以及服用避孕药的女性比其他女性经期内抑郁的倾向会更大。除了生理上的影响之外,心理上的影响同样不能忽视。经前综合征,顾名思义,是指女性在月经前一系列生理和心理上的变化,主要由激素水平波动而导致。当然很多女人在月经前都有不舒服的感觉,但只有影响到了正常的生活,才可以称为经前综合征(20%~30%的女性);更严重一点,就是经前烦躁症(2%~6%的女性)。鉴于女性复杂的内分泌系统,医学家们也不能把这件事说得确切明了。但他们可以肯定的是,家庭遗传因素在其中是有影响的。如果你家族内的女性多有此综合征,那你有这综合征的几率就要比一般人高,或者说你的症状可能会比较重。另外,医学专家还可以肯定的是,个人性格因素对经前综合征没有任何影响。也就是说,娇气也好坚强也好,都不影响经前综合征的“稳定发挥”。当然,心理压力可能会加重经前综合征的症状。经期情绪低落怎么缓解1、学会心理减压研究发现经常进行有氧运动的女性经期不良情绪的几率更低,甚至是消除症状。学会减轻心理压力,因为感觉到压力巨大的时候,更容易以身体症状北京代孕价格和北京代孕机构情绪变北京代孕费用化来对正常的激素变化作出反应。而懂得舒缓压力的女性,经前烦躁等症状会得到大大的降低。2、多吃碳水化合物经期易出现躁动情绪的女性在日常饮食中可以多吃碳水化合物来缓解情绪,这类食物可以增加脑血清素水平,减少不良的情绪反应,例如可以多吃含糖量高、脂肪低的食物,全麦食品、水果、蔬菜等就是不错的选择。3、少吃含咖啡因的食物含咖啡因的食物则要尽量少吃,咖啡、浓茶、巧克力以及部分含有苏打的食物等,咖啡因和一些经前症状有关系。咖啡因摄取量越低,经前期症状就越轻。 次数用完


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